MOMMYJIM
Verantwoord fit na je zwangerschap
Als (nieuwe) moeder komt er veel op je af. Je krijgt overal adviezen waar je soms wel, maar vaak ook niet op zit te wachten. En als je naar de socials kijkt, lijkt het alsof iedere moeder na zes weken weer fit is. Maar zo voel je je nog helemaal niet! Natuurlijk wil je je zo snel mogelijk weer goed voelen en herstellen van je zwangerschap en je bevalling, maar dit gaat niet vanzelf. Het beste advies dat jij jezelf kunt geven, is ons MommyJIM traject. Met ons programma word jij weer fit na je zwangerschap en dan op een verantwoorde manier.
Herken jij je in de volgende stellingen?
-
-
- Ik wil pijnvrij bewegen zonder angst.
- Ik wil mijn bekkenbodem onder controle
- Ik wil met mijn kinderen springen op de trampoline zonder zorgen.
- Ik wil meer energie.
- En misschien ook 😉
- Ik wil mijn laatste zwangerschapskilo’s kwijtraken.
-
Dan is MommyJIM zeker wat voor jou. Meld je nu aan voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek.
DE BASISPRINCIPES
Pijnvrij bewegen en fit worden dat is onze missie bij MommyJIM. Tijdens het sporten, maar vooral tijdens je dagelijks leven. We doen dit voor vier principes toe te passen in iedere beweging en training
Ademhaling
Druk
Positie
Spanning
HET PROGRAMMA
MommyJIM heeft als doel om minimaal 200 vrouwen in 2024 in Nijmegen en omstreken te ondersteunen bij fit worden na hun zwangerschap. Onder begeleiding van een gecertificeerde trainer werken maximaal zes moeders tegelijk aan een fitter lijf, een sterkere core en bekkenbodemherstel.
Ons programma duurt drie maanden en is geschikt voor alle moeders die tussen de zes weken en negen maanden terug zijn bevallen.
Wil jij starten met jouw herstel en verantwoord fit worden? Doe mee!
Ons traject is geprogrammeerd je in 3 maanden weer fit en vooral sterk te maken. Met drie uur krachttraining per week, waarbij je naast je core en bekkenbodem, ook werkt aan je mobiliteit, flexibiliteit en het versterken van de rest van je lichaam.
Iedereen kan meedoen. Het maakt niet uit of je sportervaring hebt of niet.
3 MAANDEN TRAJECT
Het traject omvat een periode van 3 maanden, waarin we intensief werken aan het versterken van je core en bekkenbodem. Onder begeleiding van een trainer ga je aan de slag met verschillende bodyweight oefeningen en met kettelebells. Hier is wat je kunt verwachten binnen het traject:
* Deskundige Begeleiding
* Kleine Groepen
* Basis principes
MAXIMAAL 6 VROUWEN
Bij MommyJIM begrijpen we het belang van persoonlijke aandacht en ondersteuning bij postpartum herstel. We werken we met groepen van maximaal 6 vrouwen die tussen de 6 weken en 9 maanden postpartum zijn. Dit heeft verschillende voordelen:
* Persoonlijke Begeleiding
* Onderlinge Steun
* Veilige omgeving
DIT KAN JE VERWACHTEN
Ons traject is geprogrammeerd je in 3 maanden weer fit en vooral sterk te maken. Met twee uur krachttraining per week, waarbij je naast je core en bekkenbodem, ook werkt aan je mobiliteit, flexibiliteit en het versterken van de rest van je lichaam.
Iedereen kan meedoen. Het maakt niet uit of je sportervaring hebt of niet.
* Wekelijks groepslessen op donderdagavond en zaterdagochtend
ONZE FOCUS
Controle over je bekkenbodem
Herstel van Core
PRIJZEN
3-maanden traject
€ 589,-
- Gratis intake gesprek
- 2 groepstrainingen in de week onder begeleiding van een gecertificeerde trainer
- 1 thuis training per week
- Persoonlijke aandacht
- Maximaal 6 deelnemers
- Binnenlocatie: Edith Piafstraat 110B, Lent
Personal training
€ 60,-
- Gratis intake gesprek
- 1 op 1 begeleiding
- Locatie: Bij jou thuis of naar keuze
- Alle aandacht voor jou
- Ook mogelijk als aanvulling op het 3-maandentraject.
- .
WAT ANDERE MOMMY'S OVER ONS ZEGGEN
NEEM CONTACT OP!
Heb je twijfel of het traject voor jou geschikt is? Neem contact op voor een vrijblijvend gesprek!
- Donderdag 18:30 - 20:30 Zaterdag 09:00 - 11:00
- Edith piafstraat 110B
6663 MA Lent
- info@mommyjim.nl
06 - 38 93 35 78
Onze partners
